Kovin liikuntasuoritus ikinä

Kaikki muut aiheet
Haukka
Viestit: 6326
Liittynyt: Pe 12.03.2010 21:08
Paikkakunta: Helsinki

Re:

Viesti Kirjoittaja Haukka » Ke 31.08.2016 12:18

shamaani kirjoitti:
Chrystaltail kirjoitti:
shamaani kirjoitti:140 kg penkkipunnerrus murtuneella olkapäällä.
Huomasiks et se oli murtunu niinku ennen tota vai ton jälkee? Et sattuks oikeest ihan sikana vai olitko jossai adrenaliinihöyryis ?
Olin tuolloin kärsinyt olkapääkivusta 1-2 vuotta, työterveyslääkärit ehdottivat lähinnä urheilun lopettamista jne. muuta älykästä. Kun en sitten enää saanut oikealla kädellä vaihdetta päälle autossa vaadin hieman aggressiivisemmin päästä tutkimuksiin joissa sitten todettiin "vanha murtuma", ja solisluusta irronnut erillinen lihashermoja painava luunkappale. Murtuman epäiltiin olevan seurausta korkealta putoamisesta, minä en tosin tuollaisia muista kuin joskus 4-5-vuotiaana parista metristä. Taklauksia, törmäyksiä, ja kaatumisia on tosin tullut urheillessa.

En antanut leikata, yhteensä seitsemän vuoden jälkeen luunkappale oli hävinnyt röntgenkuvista, oletettavasti kulunut pois. Nykyään oikea olkapää toimii hyvin.

Ja kyllä se jonkinverran sattui...
Pystyitkö tuon jälkeen koskaan enää ottamaan penkkiä isoilla painoilla? Itselläni katkesi hauislihas alajänteestä joskus aikoja sitten. Vaikka lihas roikkui velttona, tein samalla viikolla 130 kilon vinopenkkiennätyksen, (tosin tankojen välissä kulkevalla konemallilla). Kirurgi teki Mehiläisen sairaalassa käteeni Andersonin solmun, jolla lihas kiinnitettiin paikoilleen. Tosin penkkitulokset putosivat, vaikka punnerruksissa ei juuri hauista tarvita. Ehkä se jossakin määrin kuitenkin toimii tukilihaksena ojentajalle.

Yhdeltä kaverilta olkapää leikattiin hieman vastaavan vamman takia kuin mitä shamaanilla oli. Hänen penkkituloksensa putosi pysyvästi noin 30 kiloa, joten leikkaus ei siinä mielessä onnistunut. Muutoin käsi toimii kuten omanikin. Voimaa vain on tarjolla jonkin verran alkuperäistä vähemmän.
Haukka

T Tienpää
Viestit: 676
Liittynyt: To 25.08.2016 15:22

Re: Kovin liikuntasuoritus ikinä

Viesti Kirjoittaja T Tienpää » Ke 31.08.2016 13:32

Haukka kirjoitti:
shamaani kirjoitti:140 kg penkkipunnerrus murtuneella olkapäällä.

Pystyitkö tuon jälkeen koskaan enää ottamaan penkkiä isoilla painoilla? .
Samoihin lukuihin pääsin ihan viime vuosiin asti. Olen aina ollut treenimäärään nähden "heikko", ja vaikka edelleen harjoittelen, niin nykyään tulokset pyörii 115 - 130 kg välillä. Viitisen vuotta sitten nostin vielä 160 kg kahdelta lankulta, mutta pritinästä päätellen oli ihme ettei mitään tiettävästi murtunut.

Slingshot löytyy avuksi silloin kun olkapäät pahiten vaivaa:
http://www.voimaharjoittelu.fi/artikkel ... -slingshot

Haukka
Viestit: 6326
Liittynyt: Pe 12.03.2010 21:08
Paikkakunta: Helsinki

Re: Kovin liikuntasuoritus ikinä

Viesti Kirjoittaja Haukka » Ke 31.08.2016 15:18

En minäkään ole lopettanut salillakäyntiä, mutta penkin kylläkin. Punnerrusprässiä veden 130 kiloon asti, mutta penkkiin en koske. Syynä pistävä kipu etuolkapäässä. Ei tunnu muissa liikkeissä. Penkkiennätys jäi 135 kiloon, sillä 140 jäi rinnalle joka kerta. Ei riittänyt joko ruuti tai sitten tuli rimakauhu. Ilmeisesti tuo hauiksen tapaturma vaikutti jonkin verran asiaan. Vinopenkissä ja käsipainoilla tehdyissä punnerruksissa hakkasin itseäni vahvempia kavereita, mutta heillä taas penkki kulki paremmin. Vähän tuo penkkijuttu on ilmeisesti geeneistäkin kiinni. Jonkun vartalorakenne sopii paremmin penkkiin, jonkun toisen vahva alue taas voi olla selkä, jalat tai vaikkapa hauis. Mielenkiintoista taiteilua nuo salihommat ovat. Hyvillä geeneillä varustettu treenaaja saa hetkessä näyttävyyttä, toinen taas hikoilee vuosia ilman mainittavaa parannusta tuloksissa tai kehossa. Itse olin jostakin välimailta. Paljon näkee tapauksia, joissa kehitystä ei tapahdu ollenkaan. Väliin näkee myös jättikokoisia kavereita, joiden voimataso on ulkonäköön verrattuna yllättävän alhainen.

Loppupäätelmänä uskallan sanoa, että kuntosali on hyvä harrastus lihaskunnon kannalta. Tosin pitää hieman tietää mitä tekee ja miten tekee, sillä kyllähän siellä saa myös hajotettua itsensä. Nuorten naisten treenaaminen on tänä päivänä määrätietoista ja järkevämpää kuin edellisillä vuosikymmenillä-.
Haukka

T Tienpää
Viestit: 676
Liittynyt: To 25.08.2016 15:22

Re: Kovin liikuntasuoritus ikinä

Viesti Kirjoittaja T Tienpää » Ke 31.08.2016 16:40

Haukka kirjoitti:En minäkään ole lopettanut salillakäyntiä, mutta penkin kylläkin. Punnerrusprässiä veden 130 kiloon asti, mutta penkkiin en koske. Syynä pistävä kipu etuolkapäässä. Ei tunnu muissa liikkeissä.
Kuullostaa enemmän kuin tutulta, mm. viime kesänä nousin muutaman viikon aktiivisemman penkkitreenin jälkeen 130 kg päälle, mutta palkaksi tuli samalla tuo olkapääkipu joka ei vieläkään ole täydellisesti toipunut. Kerran katsottiin ultralla, eikä muuta vikaa löytynyt kuin limapussin tulehdus. Ilmeisesti turvotus tekee paikat sen verran ahtaaksi että alkaa nopeasti vaivaamaan jos nostaa hieman treenimääriä. Pakko se varmaan uskoa on ettei enää ennätyksiä rikota...

Vastaa Viestiin